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individuelle kurse

Für die Teilnahme an den Kursen sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. poleSense bietet speziell zugeschnittene Kurse für jeden Leistungsstand – egal ob Beginner, Fortgeschritten oder Profi. Die verschiedenen Kurse finden immer einmal pro Woche und höchstens viermal pro Monat statt. Eine Kursstunde beginnt immer mit einem kurzen WarmUp​ um Verletzungen der Muskulatur vorzubeugen. Als Kursteilnehmerin darfst Du die Einrichtungen unserer Location (Umkleiden, Duschen, Sauna) kostenlos nutzen. Die Kurse finden statt, wenn sich mindestens vier Teilnehmer angemeldet haben.

Beim Pole Dance arbeiten wir mit der Muskelkraft von Armen, Beinen, Korpus und Händen, um uns an der Stange zu halten. Außerdem nutzen wir bei vielen Figuren die Schwerkraft, die Hebelkraft und – im Spinning-Modus – die Fliehkraft. Durch die gezielte Kombination von Körperkraft und diesen physikalischen Kräften ist z.B. ein kontrolliertes Zu-Boden-Gleiten möglich. Bei poleSense lernst Du alle theoretischen und praktischen Fertigkeiten, um die Figuren sicher und ästhetisch ausüben zu können.Wer drei Monate „bei der Stange“ bleibt erhält 10€ Rabatt auf unseren monatlichen Kurspreis. Nach dem sechsten Monat winken Dir weitere 10€ Rabatt auf Deine monatliche Kursgebühr.
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SCHNUPPERSTUNDE

Du möchtest den Tanz an der Stange erst einmal ausprobieren? In unserer Schnupperstunde lernst Du erste Grundtechniken von Spins, Climbs und Poletricks, die ohne viel Akrobatik möglich sind.
Die Schnupperstunde findet jeden ersten Samstag im Monat um 14:30Uhr statt ♥ Sowie am 04.11/18.04/16.12/20.01/03.02.

Für AJs
Mitglieder
10 €
Normal-
preis
15 €
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BEGINNER

In unserem Beginnerkurs werden die ersten Climbs & Spins, Basisfiguren des Poledance sowie der Kopfstand in unterschiedlichen Ausführungen vermittelt.

Die Beginner Kurse finden am Dienstag um 20:30Uhr sowie am Freitag um 19:30 und 20:30 statt. Individuelle Terminanfrage bitte per Mail 🙂

 

Für AJs
Mitglieder
ab 70€/
Monat
Normal-
preis
ab 80€/
Monat
» Jetzt anfragen

INTERMEDIATE 1

Vertiefung und Erweiterung der Basisfiguren & Fokus auf folgende Elemente:

1. Basic Vertical: Haltungen in den Seat-Elementen oberhalb der Stange und die verschiedenen Halteelemente in aufrechter Position.

2. Basic Inverted: das Kopfüber hängen an der Stange durch unterschiedliche Haltepositionen.

Die Intermediate Kurse finden am Sonntag um 13:00 und 14:00Uhr statt.

 

Für AJs
Mitglieder
ab 70€/
Monat
Normal-
preis
ab 80€/
Monat
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INTERMEDIATE 2

Der Schwerpunkt diesen Kurses ist eine Vielzahl an neuen und körperlich anstrengenden Figuren sowie eine Vertiefung des Basic Inverted. Darüber werden die Bewegungsübergänge der Aerial-Kombinationen verfeinert. In diesem Kurs sind Kraft und Flexibilität erforderlich, um die erlernten Figuren in einer guten Performance darstellen zu können.

Die Intermediate Kurse finden am Sonntag um 13:00 und 14:00 statt sowie am Montag um 20:30 ( Intermediate/ Advanced) Kurs

Für AJs
Mitglieder
ab 70€/
Monat
Normal-
preis
ab 80€/
Monat
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ADVANCED

Diese fortgeschrittene Ausbildungsstufe setzt den passiven Spagat, Handstand sowie erste Knee- und LegHangs voraus. Der Kursinhalt besteht aus anspruchsvollen Tanzelementen, Pole-Akrobatik und Bewegungskombis oberhalb der Stange wie auch Poledance Choreographien.

Montag um 20:30 andere Termine per Anfrage.

Für AJs
Mitglieder
ab 70€/
Monat
Normal-
preis
ab 80€/
Monat

*poleSense belohnt Deine Treue ! Wenn Du drei Monate am Stück bei der Stange bleibst, bekommst Du ab dem vierten Kursmonat 10€ Rabatt auf Deine monatliche Kursgebühr. Nach sechs Monaten winken Dir weitere 10€ Rabatt auf Deine monatliche Kursgebühr. Vor Kursbeginn benötigen wir ein von Dir vollständig ausgefülltes » Anmeldeformular.

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